건강관리2 2025년 역노화 기술, 정말 가능할까? 30대가 느끼는 노화, 이제는 되돌릴 수 있다는 소문… 과연 사실일까요? 1. 노화를 체감하게 되는 순간들 저는 30대 초반까지도 '노화'라는 단어는 뉴스에서나 나오는 이야기라고 생각했어요. 그런데 어느 날부터 아침에 일어났을 때 몸이 찌뿌둥하고, 집중력이 예전 같지 않다는 걸 느끼기 시작했습니다. 이런 작고 사소한 변화들이 쌓이다 보면 어느새 '노화'를 체감하게 되는 거죠. 특히 피부의 탄력 저하나 체중 변화는 많은 분들이 공감할 부분일 거예요. 2. 역노화에 대한 현대 과학의 관점최근 과학계에선 '역노화'라는 말이 진지하게 연구되고 있어요. 특히 유전자 조작과 텔로미어 연장, 줄기세포 재생기술 등은 이론에서 실험 단계로 넘어가는 중입니다. 2023년 미국 하버드대학 연구팀은 혈액 내 특정 단백질.. 2025. 5. 11. 의외로 살 안찌는 음식 TOP10 – 알고 보면 부담 없이 먹을 수 있는 식재료들 다이어트를 시작하면 많은 분들이 우선 식단부터 바꾸게 됩니다. 그런데 의외로 “이건 살찔 거야”라고 오해받지만, 알고 보면 칼로리는 낮고 포만감은 높아 다이어트에 도움이 되는 음식들이 꽤 많습니다. 오늘은 그런 음식들을 엄선해 의외로 살 안찌는 음식 TOP10으로 소개해드릴게요. 균형 잡힌 식단을 구성하고 싶으신 분들께 유용한 정보가 될 겁니다. 1. 감자 (삶은 상태 기준)감자는 탄수화물 덩어리라며 꺼리는 분들도 있지만, 삶은 감자는 실제로 칼로리가 낮고 포만감이 뛰어난 음식입니다. 100g당 약 76kcal로 밥보다 낮으며, 섬유질도 풍부해서 식사 대용으로도 적합합니다. 단, 튀긴 감자는 지방 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다. 2. 옥수수옥수수는 달콤한 맛 때문에 고칼로리일 것 같지만, 식이섬유가.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
